2020年1月2週目のケトルベル、プリズナートレーニングの記録です。
トレーニング記録
2020年1月8日
ケトルベル、プリズナートレーニング
ホリゾンタル・プル(S2)(胸の高さ) 20*2
フル・スクワット(S5) 20*2
2019年1月11日
ケトルベル、プリズナートレーニング
フルプッシュアップ 20,15
プリズナートレーニング 第2弾購入
プリズナートレーニングの第2段を購入。グリップや関節のトレーニングメインです。
ストレッチについても載っているので、腰に効きそうなトリフェクタを練習するために購入しました。
まとめ
腰を痛めたので、回復トレーニングです。
プリズナートレーニング 進行状況
- プッシュアップ(s6)
- スクワット(s6)
- レッグレイズ(s6)
- プルアップ(s2)
