ケトルベル,プリズナートレーニング【2020年1月2週目】

2020年1月2週目のケトルベル、プリズナートレーニングの記録です。

トレーニング記録

2020年1月8日

ケトルベル、プリズナートレーニング

ホリゾンタル・プル(S2)(胸の高さ) 20*2

フル・スクワット(S5) 20*2

2019年1月11日

ケトルベル、プリズナートレーニング

フルプッシュアップ 20,15

プリズナートレーニング　第2弾購入

プリズナートレーニングの第2段を購入。グリップや関節のトレーニングメインです。

ストレッチについても載っているので、腰に効きそうなトリフェクタを練習するために購入しました。

まとめ

腰を痛めたので、回復トレーニングです。

プリズナートレーニング 進行状況

1. プッシュアップ(s6)
2. スクワット(s6)
3. レッグレイズ(s6)
4. プルアップ(s2)