2019 8月第2週のトレーニング記録です。
トレーニング記録
8/6
ケトルベル・デットリフト 5*2
ケトルベル・ツーアームスイング 5*3
ケトルベル・ワンアームスイング 左右5*2
ハーフ・ゲットアップ 左右5回
8/7
ケトルベル・デッドリフト 5*2
ケトルベル・ツーアームスイング 10*3
ケトルベル・ワンアームスイング 左右5*2
ケトルベル・ゲットアップ 左右1回
8/9
ケトルベル・ツーアームスイング 10*2
ケトルベル・ワンアームスイング 左右5*3
8/10
プッシュアップ（ワイド、ノーマル、ナロー） 各5回連続*4
ゴブレットスクワット 8*4
フォワード・ランジ 20*2
ハーフ・ゲットアップ 左右5回
まとめ
スイングはちょっとずつ感覚を掴んできたかな。ゲットアップは立ち上がるまでやったけど、かなり難しいね。ケトルベル・マニュアルに補助運動も載ってるので、並行して練習中。ワンアームスイングはちょっと握力がきつくなったくらいで、まあまあできたね。
