2019 7/29～8/3のトレーニング記録です。
トレーニング記録
7/29
ケトルベル・デットリフト 5回*3
ケトルベル・ツーアームスイング 10回*4
7/30
ケトルベル・デットリフト 5回 * 1
ケトルベル・ツーアームスイング 7回 * 3
ケトルベル・ハーフゲットアップ 左右3回
ケトルベル・アームバー 左右1回
8/1
ケトルベル・デットリフト 5回*5
ケトルベル・スイング 10*5
ケトルベル・アームスイング 左右1回
8/2
プッシュアップ ノーマル 15*2
ワイド 10*2 プッシュアップ ナロー 12*2
変形 10*2 ゴルベット・スクワット 5*4
ハーフ・ゲットアップ 左右5回
アーム・バー 左右1回
まとめ
軽めに12キロにしたけど、病み上がりだから十分だった。スイングは先日紹介した本の補助種目をやってからしてるけど、感覚は良くなってきたかな。ゲットアップはハーフでも難しいね、12キロでもきつい感じです。練習あるのみかな。
